快晴の競技場練習!!
競技場練習
本日の練習は短距離ブロック・長距離ブロックともに四日市中央緑地陸上競技上での練習でした。
いつもと違う環境でより負荷をかけたトレーニングを行いました。
長距離ブロック
長距離ブロックは1500mTT + 1000mTT を行いました。
久しぶりにレースに近いペースでの練習となりました。
目的はレース並のペースで走り体に刺激を与えることとVo2MAXの向上です。
練習の中で大幅ベストを更新するクラブ生もおり、冬の成果を十分に実感できる結果となりました。
今年はCORE Track Club元年旋風を巻き起こします!!
長距離ブロックの練習の様子はこちらから
短距離ブロック
短距離ブロックはスパイクを履いてのスタート練習、締めに120mウェーブ走を行いました。
スパイクを履いていつもより速い動きでのトレーニングとなりました。
スタートの形はだんだんとよくなり、練習の合間にも「いい感覚で走れた。」「こっちの方がいいんじゃないか。」といった自分たちで試行錯誤をする様子も見られました。
締めの120mウェーブ走では加速区間・スピードの維持区間を意識的に変え100mのレース全体を通したトレーニングとなりました。
怪我をすることもなく順調に進んでいるCORE Track Club。シーズンインまであと少し!!
短距離ブロックの練習の様子はこちらから